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4回にわたり、日本舞踊と身体との関わりについてご紹介しています。
日本舞踊は動きがゆったりしているため、静かで優雅という印象を持たれがちですが、
実は、体幹や全身の筋肉をくまなく使う、理想的な全身運動なのです。
今回は、優雅な所作の中に隠された、日本舞踊の体幹についてお話します。

｜美しい立ち姿

日本舞踊の特徴のひとつに「踊る姿勢」があります。
背筋がすっと伸び、動作はゆったりとしていても軸がぶれていない、この姿勢は一見ラクそうに
見えますが、実際には、その姿勢を保つために身体のさまざまな部分が働いています。
特に重要なのが、身体の深い部分にあるインナーマッスルです。
美しい姿勢というと背筋を伸ばすことを思い浮かべますが、それだけではありません。
無理に胸を張るのではなく、見えないところで身体を支える力があるからこそ、美しい立ち姿が
生まれるのです。

｜インナーマッスル

インナーマッスルとは、身体の表面からは見えにくい深層部の筋肉のことです。
姿勢を支えたり、身体のバランスを保ったりする役割があり、日常生活でも欠かせない存在です。
激しく身体を動かすための筋肉というよりも、身体の土台を支える筋肉と言ったほうがわかりやすい
かもしれません。建物で例えるなら、外からは見えない柱のような存在です。
普段はあまり意識することのない筋肉ですが、立つ、歩く、座るといった日常的な動作の中でも
重要な役割を果たしています。目立つ存在ではありませんが、身体を支えるためには欠かせない筋肉
なのです。

｜日本舞踊と体幹

体幹の働きは、意外と日常生活の中で感じることができます。
例えば電車やバスに立って乗っているとき、急な揺れがあっても、身体の軸が安定していれば、
大きくバランスを崩すことはありません。一方で、体幹がうまく使えていないと少しの揺れでも
ふらついてしまいます。
日本舞踊では、姿勢を保ちながら歩く、向きを変える、静止するといった動作を繰り返します。
一見すると簡単そうに見えますが、実は身体の中心を安定させる力が求められます。
特別な筋力トレーニングをしている意識はなくても、お稽古で体幹を使う機会は少なくありません。
そのため日本舞踊は、力強さを競うのではなく、身体を内側から支える力を育む芸能と言えるのかも
しれません。静かで優雅な動きの裏では、こうした見えない筋肉が身体を支え続けています。
日本舞踊の美しい姿勢は、その積み重ねによって生まれているのかもしれません。

｜最後に

いかがでしたか。美しい姿勢は、表面的な意識だけで生まれるものではありません。その裏側には、身体を
支える見えない力があります。日本舞踊のしなやかな動きも、そうした体幹によって支えられているのです。
次回は、日本舞踊が普段のの立ち姿や所作にどのような影響を与えるのかをお話します。

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